АБЕТКА ЗДОРОВ’Я ШКОЛЯРА

29.11.2016   Administrator   Категорія: Соціально-психологічна служба

АБЕТКА ЗДОРОВ’Я ШКОЛЯРА

 

Дорогий учню! Будь завжди уважний до свого фізичного та психічного здоровя.

♦   Дотримуйся правил особистої гігієни.

♦   Коротко обрізай нігті. Не гризи їх.

♦   Мий руки перед вживанням їжі і після відвідування вбиральні.

♦   Не втомлюй свої очі телевізором та комп’ютером.

♦   Дотримуйся режиму дня.

♦   Не забувай про відпочинок.

♦   Щодня прогулюйся на свіжому повітрі.

♦   Одягайся відповідно до погоди. Не переохолоджуй та не перегрівай свого тіла.

♦    Твій одяг завжди повинен бути чистим та зручним.

♦    Остерігайся травм, будь обережний на дорогах.

♦    Не забувай про фізичні вправи та заняття спортом.

♦    Дотримуйся здорового способу життя.

♦    Зміни негативні думки про себе на нейтральні або позитивні.

♦    Навчись керувати своїми емоціями.

♦   Розвивай упевненість у собі. Говори про свої почуття ввічливо, спокійно, не агресивно, але й не пасивно.

♦  Не бери надмірно справ на свої плечі. Навчися розділяти великі завдання на менші, реальніші.

♦  Вивільняй негативні емоції на прогулянці, під час фізичних вправ – на плаванні, гімнастиці тощо.

♦  Займайся у вільний час тим, що тобі подобається – читай книжки, слухай музику, малюй.

♦  Усміхайся! Усмішка зменшує напруження та відновлює надію.

♦  Дбай про свій здоровий сон та харчування.

♦   Думай позитивно! Не зосереджуйся на тому, що негативне.

♦  Стався до стресових ситуацій об’єктивно! Не панікуй.

Пам’ятай! Ти завжди можеш звернутись по допомогу до:

  • медичної сестри, каб. №18;
  • практичного психолога та соціального педагога, каб. №35.

Будьте здорові!

Поділіться з друзями: