АБЕТКА ЗДОРОВ’Я ШКОЛЯРА

Дорогий учню! Будь завжди уважний до свого фізичного та психічного здоров’я.

♦ Дотримуйся правил особистої гігієни.

♦ Коротко обрізай нігті. Не гризи їх.

♦ Мий руки перед вживанням їжі і після відвідування вбиральні.

♦ Не втомлюй свої очі телевізором та комп’ютером.

♦ Дотримуйся режиму дня.

♦ Не забувай про відпочинок.

♦ Щодня прогулюйся на свіжому повітрі.

♦ Одягайся відповідно до погоди. Не переохолоджуй та не перегрівай свого тіла.

♦ Твій одяг завжди повинен бути чистим та зручним.

♦ Остерігайся травм, будь обережний на дорогах.

♦ Не забувай про фізичні вправи та заняття спортом.

♦ Дотримуйся здорового способу життя.

♦ Зміни негативні думки про себе на нейтральні або позитивні.

♦ Навчись керувати своїми емоціями.

♦ Розвивай упевненість у собі. Говори про свої почуття ввічливо, спокійно, не агресивно, але й не пасивно.

♦ Не бери надмірно справ на свої плечі. Навчися розділяти великі завдання на менші, реальніші.

♦ Вивільняй негативні емоції на прогулянці, під час фізичних вправ – на плаванні, гімнастиці тощо.

♦ Займайся у вільний час тим, що тобі подобається – читай книжки, слухай музику, малюй.

♦ Усміхайся! Усмішка зменшує напруження та відновлює надію.

♦ Дбай про свій здоровий сон та харчування.

♦ Думай позитивно! Не зосереджуйся на тому, що негативне.

♦ Стався до стресових ситуацій об’єктивно! Не панікуй.

Пам’ятай! Ти завжди можеш звернутись по допомогу до:

Будьте здорові!